মঙ্গলবার ০৬ মে ২০২৫
আজকাল ওয়েব ডেস্ক: ভুল খাদ্যাভ্যাস ও অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রার যুগলবন্দিতে ক্রমেই বাড়ছে জয়েন্টের ব্যথায় আক্রান্তের সংখ্যা। কয়েক বছর আগেও বয়স্কদের মধ্যেই প্রকোপ ছিল বেশি। কিন্তু আজকাল বয়স ৪০ পেরতে পেরতেই এই অসুখের ফাঁদে পড়ছেন অনেকে। দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে কিংবা নিয়মিত শরীরচর্চা না করলে অল্প বয়সেই গাঁটের ব্যথায় ভুগতে পারেন। তাই জয়েন্টের ব্যথা নিয়ে সচেতন থাকার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। একইসঙ্গে জয়েন্টে ব্যথা হলে অনেকেই পেইনকিলার খাওয়া চালু করে দেন। যা আদতে শরীরের ক্ষতি করে। সেক্ষেত্রে কিছু ঘরোয়া উপায়ে যন্ত্রণা থেকে রেহাই পেতে পারেন। জেনে নিন সেই বিষয়ে-
হলুদ ও দুধ- হলুদে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং অ্যান্টি ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান। যা জয়েন্টে ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। গরম দুধের সঙ্গে ১ চা চামচ হলুদ মিশিয়ে খেলে শরীরে প্রদাহ কমে। প্রতিদিন সকালে এই পানীয় খেলে আরাম পাবেন।
আদা- আদার মধ্যেও রয়েছে অ্যান্টি ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান যা গাঁটের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। আদা চা কিংবা আদা দিয়ে জল ফুটিয়ে খেতে পারেন। একইসঙ্গে যে জায়গায় ব্যথা রয়েছে সেখানে আদার পেস্টও লাগাতে পারেন।
অলিভ অয়েল ও লেবুর রস- জয়েন্টের ব্যথায় অলিভ অয়েল ও লেবুর রস খুব ভাল কাজ করে। শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এই মিশ্রণ। ১ চা চামচ অলিভ অয়েলের সঙ্গে ১ চা চামচ অলিভ অয়েল মিশিয়ে ব্যথার জায়গায় নিয়মিত মাখলে আরাম পাবেন।
গরম জলের সেঁক- খুব সাধারণ হলেও গরম জলের সেঁক ব্যথা নিরাময়ে খুব কার্যকরী। যার জন্য একটি পরিষ্কার কাপড় গরম জলে ভিজিয়ে চিপে নিন,তারপর ব্যথার জায়গায় ধীরে ধীরে দিন। এতে রক্ত সঞ্চালন বাড়বে এবং ফোলা কমবে।
স্নানের জলে আয়রন? মাথায় দিলে নষ্ট হচ্ছে চুল? নিয়মিত এই কটি নিয়ম মানলেই হারাবে না চুলের জেল্লা
জটিল রোগ বাসা বেঁধেছে শরীরে? জিভের রংই বলে দেবে স্বাস্থ্যের হাল-হকিকত
সঙ্গীর শুধুই সঙ্গমে আগ্রহ? আপনার সম্পর্কের রসায়নে বিপদ সংকেত নয় তো! ৫ লক্ষণই বলে দেবে সহজে
কেদারনাথ যাত্রা শুরু আগামিকাল, পর্যটকদের স্বাচ্ছন্দ্যের কথা মাথায় রেখে চালু হচ্ছে নতুন টোকেন ব্যবস্থা
৪০ পেরিয়েও ২১-এর শক্তি! যৌবন ধরে রাখতে ট্যাবলেট নয়, প্রয়োগ করুন এই পঞ্চবান
এক রাতে গায়েব দাগছোপ, হিরের মতো চমকাবে ত্বক! এই ঘরোয়া ক্রিমের ম্যাজিকেই তাক লাগাবে জেল্লা
লিভারের জন্য জরুরি ম্যাগনেশিয়াম, কোন কোন খাবার মিলিয়ে খেলে ঠেকাতে পারবেন ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি
চাল ভেজানো জলেই ম্যাজিক! এক সপ্তাহ এইভাবে ব্যবহার করুন তো, ফল দেখলে চমকে যাবেন
ফোনের আসক্তিতে সন্তানের আচরণে বদল এসেছে? ৫ লক্ষণ দেখলেই সতর্ক হন
শুধু রান্না-গরম নয়, হেঁশেলের হরেক কাজ নিমেষে করতে পারে মাইক্রোওয়েভ অভেন! জানেন সেইসব জাদু টোটকা?
